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肌酸、乳清蛋白粉、氮泵、谁更适合健身用?

发布日期:2019-11-10 19:32   来源:未知   阅读:

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  如果你只想变成大块的肌肉猛男,就吃蛋白粉;如果你已经是肌肉男,却发现自己的力量和耐力还不够理想,就吃肌酸;如果你已经拥有了让你自豪的肌肉和力量并且希望这种状态长久保持下去,那就吃氮泵。

  乳清蛋白粉:训练后30分钟最需补充蛋白质 可选分离乳清蛋白 吸收更快 效果更好

  业余的话氮泵就不要吃了 肌酸吃一个月停一个月 不然身体就不会自己产生肌酸了 蛋白粉还是比较普遍都用的 三种东西效果不同 看您想要什么效果了

  展开全部你的问题看出来,你应该已经健身一段时间了,想着用补剂产品提高自己。肌酸、蛋白粉是很基础的训练补剂。

  肌酸是肌肉收缩最基础的能量来源,对肌肉的围度和力量起着非常重要的作用,一般是在训练前吃。

  蛋白粉,主要作用是补充体内蛋白质,促进肌肉的超量恢复,帮助长肌肉,一般是在训练后使用,也可以在睡前补充酪蛋白,夜间持续为身体提供氨基酸,促进肌肉的的恢复合成。