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健身什么程度可以用肌酸

发布日期:2019-08-28 15:35   来源:未知   阅读:

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  肌酸可以快速提升能量,增加肌肉的爆发力和耐久力,提高身体素质和运动成绩。补充肌酸的作用已被广大健美爱好者和运动员所认识, 口服肌酸可使肌肉中磷酸肌酸的储量提高30%~40%

  补充肌酸对提高训练者的快速运动能力,2、拍摄你身边的工作牛人或团队;彩图诗句港澳赌香港马会开奖结果直播!已经得到大多数研究结果的证实,但是补充肌酸还是有一些副作用值得注意。 由于肌酸需要结合体内的水,大剂量补充肌酸后可能会出现肌肉僵硬,痉挛等不良现象,并且使体重增加。因此,大剂量补充肌酸时一定要注意液体的补充,减少肌肉僵硬,痉挛现象的发生,同时,训练者应该注意做好充分的准备活动,注意肌肉的牵拉,避免肌肉在高强度运动时的拉伤。另外,由于大剂量肌酸的服用可能会引起体重的增加,故对于那些对体重要求严格的运动项目从事者应该慎服肌酸。