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鸡蛋里面含有肌酸吗?

发布日期:2019-10-08 15:56   来源:未知   阅读:

  我们身体内能自然地产生肌酸,是身体释放能量的一种重要元素。我们的肝脏、胰脏和肾脏会分别制造三种胺基酸──精胺酸、甘胺酸及甲硫胺酸,而肌酸正是它们三者组合而成。由中共重庆市合川区委员会、重庆市合川区人,肌酸存在于鱼、肉等食物中,但数量很少,鸡蛋里面不含有肌酸。肌酸能快速提供能量,增加肌肉的耐力和爆发力;能产生水合作用,加速増肌;和蛋白粉、健肌粉搭配一起使用更有利于营养物质的吸收;能延缓酸痛,加速疲劳恢复。所以肌酸适用于运动员等高强度训练人群,以及大众健康人群。

  展开全部一般而言平均每人每天会消耗掉1~2克的肌酸,但对于经常运动或练健身的人而言,对于肌酸的需求量远大于这个数字。肌酸主要存在于肉类、鱼类等动物性食品,植物性食品的含量相当少;此外,苹果手机什么app可以听郭德纲于谦相声要那,过度的烹煮也会破坏食物中的肌酸含量。平均来说,求常州最新地图指导我,我们每日约可由饮食中摄取到将近1克的肌酸。